co wtedy

Jedyne co mozesz zrobic to bic npp pon-sr-pt a enana pn-cz, wtedy wychodza 4 strzaly w tygodniu. Ewentualnie kombinuj jak masz enana we flakonie mniejsza dawke e2d-e3d ale to tak glupio wychodzi, choc jak dawki beda graly to czemu nie. Sam mam ten problem i bije tak jak ci napisalem na poczatku- cypio 2 razy w tyg, npp 3 razy w tyg. W pon npp bij [...]

[...] smieszne akurat takie tlumaczenie w Twoim przypadku.. pojecia nie masz widac o podstawach a myslisz ze saa cos Ci pomoga? staz 1,5 roku z przerwami, wymiary sa jakie sa i juz na sucho nie idzie %-) chcesz to bierz moze wtedy sie przekonasz co tak naprawdę jest w tym wszystkim najważniejsze... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-25 17:05:13

Diete utrzymuje, staram sie jesc wieksze porcje niz wtedy gdy cwiczylem tylko na silowni. A co z suplementami? Aktualnie jadam białko, Bcca, storm, dekstroza, hmb (chcialbym zrzucic troche sadla, bo szzczegolnie umiesniony nie jestem) + oczywiscie dieta. Dzieki z gory za odpowiedzi!

[...] wiazanie,jeszcze po dodaniu insuliny nigdy nie bedzie porownywalna z jakakolwiek NAWET KOSMICZNA dieta.Caly przelom gabarytowy w kulturystyce wlasnie zaczal sie wlasnie wtedy gdy zaczely sie powazniejsze experymenty z insulina,a niskoweglowodanowa dieta lekko to wyklucza.Dieta low carb jest dobra na rownomierny wzrost i zapewne nie tak [...]

[...] zalezy od osoby z ktora konsultujemy suplementacje. na pewno kreatyna na poczatku jest zbedna, to nie podlega dyskusji ale co do bialka, moze byc wlasnie przydatne na poczatku, gdy osoba trenujaca nie ma przykladowo aptetytu, a musi dapiac bilans, wtedy szejka/dwa dziennie mozna jej podrzucac, az zacznie jesc dosc regularnie i pelnowartosciowo

[...] zbudujesz (masy) bo nie masz cegieł (diety) to tak obrazowo Kase przeznacz na dopracowanie jedzenia a jak cos zostanie to kup witaminy , omega-3 , a jak po tym wszystkim zostanie kasa to to wsadz do skarbonki i zbieraj dalej a za nastepne 3-4 miesiace otworz skarbonke i zobacz ile tam bedziesz miał kasy i dopiero wtedy pytj o reszte :) pozdRo :)

[...] przez neta... Mozliwe ze naciagnales jakos czworoboczny plecow... Wniosek? Albo lekarz, albo zaleczyc kontuzje czasem, masazami... Zele? Poczytaj arty na forum o zelach i wtedy zdecyduj czy stosowac, bo wiekszosc tylko maskuje bol, a nie leczy kontuzji co za tym idzie bedziesz myslal, ze jest juz gites, a tutaj mozesz poglebic kontuzje... zdr.

Nie wiem co masz na myśli ale wiem, że chciałbym przeczytać te 11 wypowiedzi jakie ktoś wtedy udzielił. Jak mogę się dostać do tego tematu?

ale przeczytaj jeszcze raz to co wyżej napisalem, tylko uwazniej; bedziesz wiedział wtedy wiecej niz gdy Ci podam wszystko na tacy zaczynasz od diety- jesli jest potrzebna odzywka to dokupujesz, a za kase ktora zostaje dobierasz suple.

[...] Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Po przeczytaniu na pewno bedziesz mial wieksze pojecie o odzywianiu. Sprobuj wtedy ulozyc odpowiednia dla Ciebie diete samemu. Jak juz uznasz, ze jest ok - wrzuc ja na forum! Na pewno ocenimy, ew. powiemy co jest nie tak i postaramy sie [...]

Y no kreatyna byla i jakis gainer kiedyś też. Mam te suple;] Zakupilem pisalem już. Staż hmm co do stazu to wygląda tak że poządnie cwiczye od roku. Wcześniej to coś już podnosilem od 14 roku życia, Ale to wtedy np g**** wiedzialem o odżywianiu i efektow nie bylo.

[...] określenia ale dokladnie powiedziec jaka to , na odleglosc łatwo nie jest) infekcja ci sie wdała, zwiększ ilosc płynów, pij wiecej i poczekaj, jak nie przejdzie na dniach to powinienes sie zgłosic do lekarza rodzinnego i powiedziec o tym pieczeniu, a gdyby pojawiła się ropa, to juz bedziesz wiedział co to i wtedy bez lekarza sie nie obejdzie

tak kupilem shocka, zgadza sie bylo ok, ale tez sciemy dobre waliles, mowiles ze masz znajomego i masz po nizszych cenach a wtedy byla promocja na FA ze drugi produkt za 10 zl co do wymiany trzeba bylo powiedziec ze nie masz nano i mozesz sie wymienic na GM to bysmy sie dogadali, ale jak ty zamiast pogadac to sie nie odzywasz albo sciemniasz to [...]

Ehh widze ze troche mnie nie zrozumieliscie. Napisalem ze widzialem diety na 3g/kg bialka na forum a wiec to nie byla moja dieta. I co dziwne nikt wtedy nie krzyczal ze ma za duzo bialka czy cos. Ja napisalem ze dostarczam 2,5g/kg ale jest to wartosc MAKSYMALNA dla mnie bo diete mam raczej intuicyjna. Nie polecam osobiscie takiej duzej ilosc [...]

[...] z redukcji na masę. Jestem na ostatnim zakręcie redukcji, waga spadła z 92 na 87, sylwetka wizualnie dość dobrze się poprawiła, za półtora tygodnia minie 2,5 miesiąca i wtedy kończę redukcję. Aktualnie spożywam ok 2k kcal w dwa pierwsze dni tygodnia, a w każdy trzeci dzień jest to około 2,6k kcal. Moje dzienne zapotrzebowanie to coś koło [...]

[...] posiada wystarczające proporcje między aminokwasami egzogennymi, aby było wartościowsze od -sera żółtego -mięsa -twarogu Dlatego tak niewiele (na kanapce może "dać" tak wiele). Subiektywnie weryfikuj wiedzę, o którą pytasz, wtedy na 100% nie popełnisz harakiri:-> niech wiedza będzie z tobą ;-] Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-09-17 18:52:48

tak, to wlaściwie noczego nie zmienia z naszych propozycji. postepowanie owo jest wlaściwie klasyczne; najppierw coos co b. szybko dotrze i wspomiże organizm a nastepnie dobry posiłek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 20:34:37

[...] przypadkiem, mysle ze bedzie on tez pomocny dla wielu innych uzytkownikow. Zawsze mialem cisnienie w gornej granicy normy tj. okolo 140-145/85-95 czyli bez rewelacji jak na wtedy 18 lat okolo. Gdy jednak podczas badan potrzebnych do pracy lekarz chcial mnie skierowac na leczenie postanowilem zamiast farmakologii samemu sprobowac uporac sie z tym [...]

[...] ostatnie 2 tygodnie. I mam 26 tabsów meltdowna, jak to teraz złączyć, może zrobić tak że, od tego poniedziałku zacznę brać 1meltdown + 3 TS, tylko że 2TS przed treningiem , 1TS rano, a na ostatnie 2 tygodnie, 1TS przed śniadaniem 3TS przed treningiem+ 1 meltdown? Wyjdzie wtedy 150kofy z meltdown(bo tyle 1 tabletka ma) + 240kofy z TS = 390kofy..

[...] "Czy bez dodatkowych sw sobie poradzę?" - Poradzisz w jakiej sytuacji? Z jednym przeciwnikiem czy z kilkoma? Jakim fighterem będzie przeciwnik? Jaką masz wagę? Ile będziesz wtedy trenował BJJ? Jaka jest Twoja psychika? Itd. Nie zadaję pytań aby uzyskać na nie odpowiedzi. Chcę pokazać, że zagadnienie jest bardzo złożone. Reasumując, jeśli chcesz [...]